अपने दिल की चिंता करना बंद करें
आपने इसकी हलचल महसूस की और दिन भर इसके बारे में सोचते रहे। तीस सेकंड के लिए कैमरे पर एक उंगली रखें और आपके पास चिंता के बजाय एक वास्तविक संख्या होगी — सहेजी हुई, चार्ट में दर्ज की हुई, और अगली बार जब कोई पूछे कि कैसा रहा, तो यह तैयार रहेगी।
मापना हमेशा के लिए निःशुल्क। किसी खाते की ज़रूरत नहीं — आपके फ़ोन का कैमरा पहली रीडिंग लेता है।
- जब तक आप न कहें, आपके फ़ोन से कुछ भी बाहर नहीं जाता
- iPhone और Apple Watch
- कोई विज्ञापन नहीं, कभी नहीं
तीस सेकंड, एक उंगली की नोक, और आपके हाथ में फोन
आपका कैमरा आपकी उंगली के सिरे पर रक्त प्रवाह के दौरान उसके रंग में होने वाले बदलाव को देख सकता है। यही फोटोप्लेथिसमोग्राफी है - वही सिद्धांत जिस पर नर्स आपकी उंगली पर क्लिप लगाती है - और यह आपके जेब में पहले से मौजूद उपकरण पर काम करती है।
लेंस और फ्लैश पर अपनी उंगली रखें, स्थिर बैठें और सामान्य रूप से सांस लें। स्क्रीन पर दिल की धड़कन उसी गति से चलती है जिस गति से वह चल रही है, इसलिए आप संख्या आने से पहले ही उसकी गति देख सकते हैं। फिर वह अपने आप को सहेज लेता है: आपकी गति, आपकी परिवर्तनशीलता और आज का दिन आपके पिछले सप्ताह से कितना अलग है।
आज से एक महीने बाद आपको कुछ ऐसा पता चलेगा जो आपको आज नहीं पता।
लगभग कोई भी यह नहीं बता सकता कि पूरे सप्ताह में उसकी आराम की स्थिति में हृदय गति कितनी रहती है, और यह तो दूर की बात है कि उसे प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं। बस दिन में तीस सेकंड का समय देना ही काफी है, और इससे "ठीक है, मुझे लगता है" जैसी बात को आप किसी के सामने साबित कर सकते हैं।
सही उत्तर लेकर आइए, अनुमान लगाकर नहीं।
“और कैसा रहा?” — हर अपॉइंटमेंट यहीं से शुरू होती है, और ज़्यादातर लोगों के पास “ठीक ही रहा, लगता है” ही होता है। दिन के तीस सेकंड इसके बजाय आपको एक पूरा पन्ना देते हैं: औसत, दायरे, आपने कितने दिन दर्ज किया, आप क्या ले रहे थे, और उसके पीछे का हर अंक।
- आप अपनी इच्छानुसार कोई भी समय अवधि चुन सकते हैं, जिसमें आपकी पिछली मुलाकात के बाद का समय भी शामिल है।
- सौंपने के लिए एक पीडीएफ, या अपने पास रखने और खुद ग्राफ़ बनाने के लिए एक सीएसवी
- संदर्भ सीमाएं उद्धृत की गई हैं, ताकि चिकित्सक यह जांच सके कि वे कहां से आई हैं।
- उस दिन आपने जो नोट्स लिखे थे, वे रीडिंग के साथ ही रहते हैं
देखिए कि नई गोली ने वास्तव में क्या किया।
खुराक में बदलाव होता है और फिर आप इंतज़ार करते हैं, यह जानने का कोई तरीका नहीं होता कि कुछ बदलाव हुआ है या नहीं। आप जो खुराक लेते हैं और जिस दिन से लेना शुरू किया है, उसे रिकॉर्ड कर लें, और चार्ट में उसे दर्ज कर लें — ताकि संख्या में कोई भी बदलाव उपचार में हुए बदलाव के ठीक बगल में दर्ज हो जाए।
- आपके चुने हुए समय और दिनों पर रिमाइंडर
- दवा की छूटी हुई खुराक चुपचाप गायब होने के बजाय दिखाई देती रहती है।
- यह आपकी गोलियों की गिनती करता है और पैकेट खत्म होने से पहले ही आपको बता देता है।
- आप जो भी दवाइयां लेते हैं, वे सभी डॉक्टर की रिपोर्ट में लिखी होती हैं।
जब पैटर्न छोटा हो तभी उसे पकड़ लें।
एक रीडिंग एक तथ्य है। एक महीने की रीडिंग जानकारी है। HeartGlance एक ही संख्या को चार अलग-अलग तरीकों से दिखाता है, क्योंकि जिस चीज़ पर आपको ध्यान देना चाहिए वह शायद ही कभी एक पंक्ति में दिखाई देती है।
- समय के साथ—क्या इसमें बदलाव आ रहा है, और किस दिशा में?
- दिन का समय — क्या आपकी सुबह और शाम अलग-अलग होती हैं?
- फैलाव — स्थिर सप्ताह या उतार-चढ़ाव भरा, जो औसत आपको नहीं बता सकता
- आप कैसा महसूस कर रहे थे — शांत, अच्छा, थका हुआ या तनावग्रस्त — उसके आधार पर रीडिंग पर एक बार टैप करें।
- यह तुलना आपकी आयु और लिंग से संबंधित प्रकाशित आंकड़ों से की गई है, न कि एथलीटों के आंकड़ों से।
इसे बताएं कि कब बोलना है।
संख्याएँ आप चुनते हैं, हम नहीं। एक न्यूनतम और अधिकतम सीमा निर्धारित करें और यदि रीडिंग इन सीमाओं से बाहर आती है, तो परिणाम पर एक रेखा खींच दी जाएगी — आपके द्वारा चुनी गई संख्या का नाम दिया जाएगा, ताकि ऐसा न लगे कि ऐप अपना कोई निर्णय ले रहा है।
- यह आपकी उम्र के लिए प्रकाशित सीमा से शुरू होता है, उसके बाद इसे बदलना आपकी मर्जी पर निर्भर करता है।
- न कोई सायरन, न कोई लाल स्क्रीन, न ही कोई ऐसी सूचना जिसकी आपने मांग नहीं की हो।
- Premium का हिस्सा — और आपकी अलर्ट रेंज आपकी ही रहती है, आप Premium रखें या न रखें, वह याद रहती है
यहां एक ही चीज है जो संख्या को बदल देती है।
इस ऐप में बाकी सब कुछ आपको बताता है कि आपका दिल किस तरह काम कर रहा है। ब्रीद ऐप का वो हिस्सा है जो इस पर काम करता है: चार सेकंड अंदर सांस लें, छह सेकंड बाहर छोड़ें, दो मिनट तक। फिर एक रीडिंग लें, और ऐप उसे आपकी शुरुआती रीडिंग के बगल में दिखा देगा।
- धीमी साँस लेने से आराम की हृदय गति कम होती है — यह आपके साथ ऐसा होते हुए दिखाता है
- पहले और बाद के आंकड़े अगल-बगल रहते हैं, इसलिए यह आपका प्रमाण है, हमारा दावा नहीं
- इसे लॉक स्क्रीन और Dynamic Island से देखते रहें, ऐप को स्क्रीन पर खुला रखे बिना
- हर रीडिंग की तरह, निःशुल्क
आप जिस स्क्रीन को पहले से देख रहे हैं, उस पर।
जिस संख्या को देखने के लिए ऐप खोलना पड़े, उसे आप एक हफ़्ते तक ही देखते हैं। विजेट आपकी पिछली रीडिंग को होम स्क्रीन पर रखता है, पीछे पूरा हफ़्ता और एक बटन जो नई रीडिंग शुरू करता है।
- आईफोन और एंड्रॉइड पर होम स्क्रीन और लॉक स्क्रीन
- यह दर्शाता है कि आपकी उम्र के लिए निर्धारित आयु सीमा के मुकाबले रीडिंग किस प्रकार है, न कि केवल आंकड़ा।
- रीडिंग सेव होते ही अपडेट हो जाता है, टाइमर पर नहीं।
- Apple Watch पर वॉच फ़ेस कॉम्प्लिकेशन, और Android पर क्विक सेटिंग्स टाइल
आपकी कलाई पर, जब आपका फोन दूसरे कमरे में हो।
कलाई के लिए Apple Watch और Wear OS ऐप। Apple Watch पर: आपकी नवीनतम हृदय गति, आपका सप्ताह, आपका दिन, एक मिनट की सांसें, और एक कॉम्प्लिकेशन जो नंबर को उसी वॉच फ़ेस पर रख देता है जिसे आप पहले से इस्तेमाल कर रहे हैं। Wear OS पर: आपकी पिछली रीडिंग, और एक नई रीडिंग जो तब तक चलती रहती है जब तक आप उसे रोक न दें।
- Apple Watch पर, एक नज़र में आपका सप्ताह और आपका दिन, फ़ोन कहीं भी हो
- Wear OS पर, टहलते हुए, दौड़ते हुए या वेटिंग रूम के दस मिनट में इसे लाइव देखें
- कॉम्प्लिकेशन नंबर को उसी वॉच फ़ेस पर रख देता है जिसे आप पहले से देख रहे हैं
आपके दिल का हाल किसी और का काम नहीं
तीन स्क्रीन गहरे दबी किसी सेटिंग के रूप में नहीं — बल्कि इसे बनाने के तरीके के रूप में। आपकी रीडिंग आपके फ़ोन पर ली जाती हैं, गणना की जाती हैं और संग्रहीत होती हैं, और आपके स्वास्थ्य के बारे में कुछ भी फ़ोन से बाहर नहीं जाता जब तक आप खाता न बनाएँ और बैकअप व सिंक चालू न करें, जो दो स्विच हैं और दोनों शुरू में बंद रहते हैं। कोई विज्ञापन नहीं, किसी को डेटा नहीं बेचा जाता, और कोई ऐसा खाता नहीं जिसे बनाना आपके लिए ज़रूरी हो। ऐप क्रैश रिपोर्ट और यह ज़रूर भेजता है कि कौन-सी स्क्रीन खोली गईं, ताकि कोई बग ढूँढा और ठीक किया जा सके; यह कभी कोई रीडिंग नहीं भेज सकता, और आप उसे भी एक टैप में बंद कर सकते हैं।
- हर रीडिंग की गणना डिवाइस पर ही होती है और वहीं संग्रहीत होती है
- कैमरा फ़्रेम कभी रिकॉर्ड नहीं होते और कभी अपलोड नहीं होते
- Apple Health और Health Connect वैकल्पिक हैं, और जब तक आप न कहें, बंद रहते हैं
- ऐप हटाएँ और सब कुछ उसके साथ चला जाता है। अपना खाता हटाएँ और प्रति भी चली जाती है
- क्रैश और उपयोग रिपोर्ट में कोई रीडिंग या विज्ञापन पहचानकर्ता नहीं होता, और इन्हें बंद किया जा सकता है
नापना मुफ़्त है। यह हमेशा मुफ़्त रहेगा।
रीडिंग आपके फोन पर ही तैयार की जाती हैं और इन्हें उपलब्ध कराने में हमारा कोई खर्च नहीं होता, इसलिए ये असीमित हैं और भुगतान बंद करने पर भी इन्हें वापस नहीं लिया जा सकता। प्रीमियम के बदले आपको इन रीडिंग के ऊपर एक अतिरिक्त सुविधा मिलती है।
निःशुल्क, बिना खाते के
असीमित रीडिंग, और पीछे देखने के लिए पिछले 30 दिन। इस सप्ताह का रुझान। रक्तचाप, ऑक्सीजन, तापमान और वज़न का लॉग, और हर रीडिंग पर आपने कैसा महसूस किया। एक दैनिक अनुस्मारक। स्क्रीन पर डॉक्टर की रिपोर्ट। Apple Health और Health Connect सिंक।
कैमरे से दिन में एक बार मॉनिटर स्कैन, और अंक टाइप करने पर कभी कोई सीमा नहीं।
प्रीमियम के साथ
आपका पूरा इतिहास, चाहे वह कितना भी पीछे जाता हो। महीने और साल के रुझान, और कोई भी तारीख़ सीमा जो आप चुनें। दिन के समय और फैलाव के चार्ट। आपकी उम्र और लिंग के लिए प्रकाशित डेटा से तुलना। इनसाइट्स जो बताती हैं कि आपके अपने नंबरों में क्या बदला — जिसमें यह भी शामिल है कि जिन दिनों आपने कुछ अलग महसूस किया, उन दिनों आपकी गति कैसी रही। दवाएं, उनके अनुस्मारक और आपके चार्ट पर उनके निशान। हर रीडिंग पर उच्च और कम के अलर्ट। आपके डिवाइस के बीच बैकअप और सिंक। रिपोर्ट को PDF या CSV के रूप में साझा करना।
असीमित मॉनिटर स्कैन
आपने जो कुछ भी रिकॉर्ड किया है, वह कभी डिलीट नहीं होता, और एक्सपोर्ट करते समय भी कुछ भी रोका नहीं जाता। एक फ्री अकाउंट में अब तक की सभी रीडिंग सेव रहती हैं — पिछले 30 दिनों का डेटा ही देखा जा सकता है, और बाकी डेटा सब्सक्रिप्शन लेते ही उपलब्ध हो जाता है, और सब्सक्रिप्शन बंद करने पर भी मौजूद रहता है।
आज ही अपनी पहली रीडिंग लें
iPhone, iOS 17 या उसके बाद का संस्करण। Apple Watch भी शामिल है।