心臓のことで悩むのはやめよう
心臓がドキッとするのを感じて、その日ずっと気にしていたことがあるはずです。カメラに指を30秒置くだけで、心配の代わりに実際の数値が手に入ります。保存され、グラフになり、次に誰かに調子を聞かれたときすぐ答えられます。
測定は永久に無料です。アカウント登録は不要。スマートフォンのカメラで最初の測定を行います。
- あなたが望まない限り、何もスマートフォンから出ません
- iPhoneとApple Watch
- 広告は一切なし
30秒、指先ひとつ、そして手の中のスマートフォン
カメラは、血液が指先を流れる際に変化する指先の色を捉えることができます。これは光電容積脈波測定法と呼ばれるもので、看護師が指に装着するクリップと同じ原理です。しかも、すでにあなたのポケットに入っている機器でそれが実現されているのです。
レンズとフラッシュの上に指先を置き、じっと座って、普段どおり呼吸してください。画面上の心臓は測定中の心拍数で鼓動するので、数値が出る前にその動きを確認できます。その後、自動的に保存されます。心拍数、変動性、そして今日と今週の比較です。
1か月後には、あなたは今日知らないことを知っているでしょう
自分の安静時心拍数が1週間でどのように変化するかを正確に説明できる人はほとんどいません。ましてや、何が心拍数に影響を与えるかなどなおさらです。1日たった30秒の努力で、「大丈夫だと思う」という漠然とした状態から、人に自信を持って伝えられる状態へと変わります。
推測ではなく、答えを持って臨んでください。
「その後、いかがでしたか？」どの診察もこの一言から始まり、たいていの人が答えられるのは「まあまあだと思います」だけです。1日30秒で、代わりに1ページが手元に残ります。平均、範囲、記録した日数、服用していたもの、そしてその裏にあるすべての数字です。
- 前回の診察以降を含め、お好きな期間を選択してください。
- 手渡すためのPDFファイル、または自分で保存してグラフを作成するためのCSVファイル。
- 参考値範囲が記載されているので、臨床医はそれらの出典を確認できます。
- その日に書いたメモは測定値と一緒に残ります
新しい薬が実際にどう効いたか見てみましょう。
投与量が変わっても、効果が現れるまで待つしかなく、実際に変化があったかどうかは分かりません。服用した量と服用開始日を記録すれば、チャートにその変化が反映されます。そのため、数値の変化は治療内容の変化とすぐに結びつきます。
- 選択した時間、選択した日にリマインダーが届きます
- 飲み忘れた分は、静かに消えるのではなく、常に目に見える形で残ります。
- 錠剤の数を数え、パックがなくなる前に知らせてくれます。
- 服用する薬はすべて医師の報告書に記載されています
パターンがまだ小さいうちに捉えましょう。
1回の測定値は事実です。1か月分の測定値は情報です。HeartGlanceでは同じ数値を4通りの方法で表示します。なぜなら、注目すべき点は1行ではなかなか見えないからです。
- 時間の経過とともに、これは変化しているのか、そしてどのような方向に変化しているのか。
- 時間帯 ― 朝と夜で人が違うかどうか
- ばらつき ― 安定した週か、荒れた週か。平均値では分からないこと
- あなたの気分（穏やか、良い、疲れている、ストレス）は、測定値そのものを1回タップするだけで記録されます
- アスリートではなく、あなた自身の年齢と性別の公表データと比較しています。
いつ発言すべきかを教えてあげましょう。
数値はあなたが決めます。アプリが決めるわけではありません。下限値と上限値を設定すれば、その範囲外の数値は結果に線で示され、あなたが選んだ数値が表示されます。そのため、アプリが勝手に判断を下したようには見えません。
- 年齢に応じた公表範囲から始まり、その後は変更可能です。
- サイレンも鳴らず、赤い画面も表示されず、あなたが要求していない通知も一切ありません。
- Premiumの機能です。設定したアラートの範囲はそのまま残り、Premiumを続けても続けなくても保持されます
ここで数字を変える唯一の要素。
このアプリの他の機能はすべて、あなたの心臓の状態を示しています。呼吸機能は、心臓の状態に影響を与える部分です。4秒かけて息を吸い込み、6秒かけて息を吐き出す、これを2分間繰り返します。その後、心拍数を測定すると、アプリはそれを開始時の心拍数の横に表示します。
- ゆっくりとした呼吸は安静時の心拍数を低下させます。これはそれがあなたにも起こっている様子を示しています。
- ビフォーとアフターが並んで表示されるので、これはあなたの証拠であり、私たちの主張ではありません
- アプリを画面に表示したままにしなくても、ロック画面とDynamic Islandから確認できます
- 無料、すべての測定値と同じく
あなたが既に見ている画面に。
アプリを開かないと見られない数値は、1週間でチェックしなくなる数値です。ウィジェットは前回の測定値をホーム画面に表示し、その背後に1週間の推移と、新しい測定を始めるボタンを置きます。
- iPhoneとAndroidのホーム画面とロック画面
- 数値だけでなく、あなたの年齢の範囲と比較して、その測定値がどの程度であるかを示します。
- 測定値が保存された瞬間に更新され、タイマーによる更新ではありません。
- Apple Watchの文字盤コンプリケーション、Androidのクイック設定タイル
携帯電話が別の部屋にあるとき、手首につけておく。
手首のためのApple WatchとWear OSアプリ。Apple Watchでは、直近の心拍数、その週、その日、1分間の呼吸、そして今使っている文字盤に数値を表示するコンプリケーション。Wear OSでは、最後の測定値と、止めるまで続く新しい測定。
- Apple Watchなら、ひと目で週と1日が分かり、スマートフォンはどこにあってもかまいません
- Wear OSなら、散歩やランニング、待合室での10分間もリアルタイムで見られます
- コンプリケーションが、今見ている文字盤に数値を表示します
あなたの心臓は他人の知ったことではない
3画面奥に埋もれた設定としてではなく、アプリの作り自体がそうなっています。測定値はスマートフォン上で取得・計算・保存され、アカウントを作成してバックアップと同期をオンにしない限り、健康に関する情報がスマートフォンから出ることはありません。この2つのスイッチはどちらも最初はオフです。広告はなく、データが誰かに売られることもなく、アカウント作成の義務もありません。アプリはバグの発見と修正のために、クラッシュレポートとどの画面が開かれたかを送信しますが、測定値を送ることは決してなく、それさえもワンタップでオフにできます。
- すべての測定値は端末上で計算され、端末に保存されます
- カメラの映像は記録もアップロードもされません
- Apple HealthとHealth Connectは任意で、あなたが選ぶまでオフのままです
- アプリを削除すればすべて消えます。アカウントを削除すればコピーも消えます
- クラッシュ・使用状況レポートには測定値も広告IDも含まれず、オフにできます
計測は無料です。これからもずっと無料です。
測定値はスマートフォン上で計算され、提供に費用がかからないため、回数は無制限で、支払いを停止しても取り消されることはありません。プレミアムで得られるのは、その上に構築された機能です。
無料、アカウント不要
測定は無制限、振り返りは過去30日分。今週のトレンド。血圧、酸素、体温、体重の記録と、測定ごとの体調。毎日のリマインダー。画面で見る医師への報告。Apple HealthとHealth Connectとの同期。
カメラでの血圧計のスキャンは1日1回、数字の手入力は回数に制限がありません。
プレミアム会員
どこまでさかのぼっても、すべての履歴。月と年のトレンド、そして選んだ任意の期間。時間帯と分布のグラフ。年齢と性別に応じた公開データとの比較。自分の数値で何が変わったかを伝えるインサイト。体調がそれぞれ違った日に心拍数がどう出ていたかも含みます。薬とそのリマインダー、グラフ上のマーカー。すべての測定値に対する高値・低値のアラート。デバイス間のバックアップと同期。報告のPDFまたはCSVでの共有。
血圧計のスキャンが無制限
記録した内容が削除されることはなく、エクスポートから除かれるものもありません。無料アカウントでも、これまでの測定値はすべて保持されます。閲覧できるのは直近30日分で、残りは登録した瞬間に見られ、解約後もそのまま残ります。
今日、最初の測定をしてみましょう。
iPhone（iOS 17以降）。Apple Watchを含む。