သင့်နှလုံးအကြောင်း စိုးရိမ်နေတာ ရပ်လိုက်ပါ
သင်ဟာ ၎င်းလှုပ်ရှားနေတာကို ခံစားမိပြီး တစ်နေ့လုံး စဉ်းစားနေခဲ့ပါတယ်။ ကင်မရာပေါ်မှာ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကို စက္ကန့်သုံးဆယ်လောက် တင်ထားလိုက်မယ်ဆိုရင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအစား တကယ့်နံပါတ်တစ်ခုကို ရရှိမှာပါ။ သိမ်းဆည်းထားပြီး ဇယားဆွဲထားကာ နောက်တစ်ကြိမ် တစ်ယောက်ယောက်က ဘယ်လိုလဲလို့ မေးလာတဲ့အခါအတွက် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
အခမဲ့ တိုင်းတာနိုင်သည်၊ အမြဲတမ်း။ အကောင့်မလိုအပ်ပါ — သင့်ဖုန်းရဲ့ ကင်မရာက ပထမဆုံး တိုင်းတာချက်ကို ယူပါသည်။
- သင် မတောင်းဆိုမချင်း ဘာမှ သင့်ဖုန်းမှ မထွက်ပါ
- iPhone နှင့် Apple Watch
- ကြော်ငြာ ဘယ်တော့မှ မပါ
စက္ကန့်သုံးဆယ်၊ လက်ချောင်းထိပ်လေးနဲ့ ဖုန်းကို လက်ထဲမှာ
သင့်ကင်မရာသည် သွေးစီးဆင်းသည်နှင့်အမျှ သင့်လက်ချောင်းထိပ်၏အရောင်ပြောင်းလဲသွားမှုကို မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သူနာပြုတစ်ဦး သင့်လက်ချောင်းပေါ်တွင် တင်ထားသော ကလစ်နှင့် အခြေခံမူတူဖြစ်ပြီး သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင်ရှိပြီးသား ဟာ့ဒ်ဝဲပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်နေသော photoplethysmography ဖြစ်သည်။
မှန်ဘီလူးနဲ့ ဖလက်ရှ်မီးပေါ်မှာ လက်ချောင်းထိပ်ကို တင်ထားပြီး ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်ကာ ပုံမှန်အသက်ရှူပါ။ မျက်နှာပြင်ပေါ်က နှလုံးသားက သူရှာတွေ့တဲ့နှုန်းအတိုင်း ခုန်နေတာမို့ နံပါတ်မရောက်ခင် သူအလုပ်လုပ်နေတာကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သူ့အလိုလို သိမ်းဆည်းသွားပါမယ်- သင့်နှုန်း၊ သင့်ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ဒီနေ့ဟာ သင့်တစ်ပတ်နဲ့ ဘယ်လိုကွာလဲဆိုတာ။
တစ်လကြာရင် ဒီနေ့မသိသေးတဲ့ အရာတစ်ခုကို သင်သိလာလိမ့်မယ်
သူတို့ရဲ့ နားနေချိန် နှလုံးခုန်နှုန်းက တစ်ပတ်လုံး ဘာလုပ်ပေးလဲဆိုတာ ဘယ်သူမှ မပြောနိုင်သလောက်ပါပဲ၊ ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးလဲဆိုတာကို ပြောဖို့တောင် မလိုပါဘူး။ တစ်နေ့ကို စက္ကန့် ၃၀ ဆိုတာ ကတိကဝတ်တစ်ခုလုံးပါပဲ၊ "အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ တစ်ယောက်ယောက်ရှေ့မှာ ထားလို့ရတဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။
ခန့်မှန်းချက်မဟုတ်ဘဲ အဖြေနဲ့ ဝင်ပြောပါ။
“ဘယ်လိုနေလဲ?” ဆိုတဲ့ အမေးနဲ့ ဆေးခန်းချိန်းတိုင်း စတင်ပြီး၊ “အဆင်ပြေပါတယ် ထင်တယ်” ဆိုတာပဲ လူအများစုမှာ ရှိတဲ့ အဖြေဖြစ်ပါသည်။ တစ်နေ့ စက္ကန့်သုံးဆယ်က ယင်းအစား သင့်အား စာမျက်နှာတစ်မျက်နှာ ပေးပါသည် — ပျမ်းမျှများ၊ အပိုင်းအခြားများ၊ မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည့် ရက်အရေအတွက်၊ သောက်ခဲ့သည့် ဆေးဝါးများနှင့် ယင်းအနောက်ကွယ်မှ ဂဏန်းတိုင်း။
- သင်နှစ်သက်သည့် မည်သည့်အချိန်အပိုင်းအခြားမဆို၊ သင်၏နောက်ဆုံးချိန်းဆိုမှုမှစ၍ အပါအဝင်
- ပေးအပ်ရန် PDF သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ဂရပ်ဆွဲရန် CSV
- ကိုးကားချက်အပိုင်းအခြားများကို ကိုးကားထားသောကြောင့် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
- ထိုနေ့က သင်ရေးခဲ့သော မှတ်စုများသည် တိုင်းတာချက်နှင့်အတူ လိုက်ပါသွားသည်
ဆေးပြားအသစ်က တကယ်ဘာလုပ်ပေးလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။
ဆေးပမာဏ ပြောင်းလဲပြီးနောက် တစ်စုံတစ်ရာ ပြောင်းလဲသွားခြင်း ရှိမရှိ သိနိုင်စရာမရှိဘဲ စောင့်နေရပါသည်။ သောက်သည့်ဆေးနှင့် စတင်သောက်သည့်နေ့ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ဇယားက ၎င်းကို အမှတ်အသားပြုပေးမည် — သို့ဖြင့် ကိန်းဂဏန်းများ၏ ပြောင်းလဲမှုသည် ကုသမှုပြောင်းလဲမှု၏ ဘေးတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။
- သင်ရွေးချယ်သောအချိန်များ၊ သင်ရွေးချယ်သောရက်များတွင် သတိပေးချက်များ
- မေ့သွားသောဆေးပမာဏသည် တိတ်တဆိတ်ပျောက်ကွယ်သွားမည့်အစား မြင်သာနေပါသည်
- သင့်ဆေးပြားများကို ရေတွက်ပြီး ထုပ်ကုန်မသွားမီ သင့်အား အသိပေးသည်
- သင်သောက်သမျှကို ဆရာဝန်၏အစီရင်ခံစာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။
ပုံစံကို သေးငယ်နေတုန်းမှာ ဖမ်းပါ။
တိုင်းတာချက်တစ်ခုသည် အချက်အလက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်လစာသည် သတင်းအချက်အလက်ဖြစ်သည်။ HeartGlance သည် တူညီသောနံပါတ်များကို နည်းလမ်းလေးမျိုးဖြင့် ပြသသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သတိပြုရမည့်အရာသည် တစ်ကြောင်းတည်းတွင် ရှားရှားပါးပါးသာ မြင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ — ဒါက ပြောင်းလဲနေသလား၊ ဘယ်လမ်းကြောင်းကို ဦးတည်နေလဲ
- နေ့ခင်းအချိန် — သင့်နံနက်ခင်းများနှင့် ညနေခင်းများသည် လူများကွဲပြားခြင်း ရှိ၊ မရှိ
- ပျံ့နှံ့မှု — တည်ငြိမ်သောအပတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောအပတ်၊ ပျမ်းမျှတစ်ခုက သင့်အား မပြောပြနိုင်သည့်အရာ
- သင်ခံစားရပုံအလိုက် — တည်ငြိမ်၊ ကောင်းမွန်၊ ပင်ပန်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီး — တိုင်းတာချက်ပေါ်တွင် တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့်
- အားကစားသမားများနှင့်မဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်အသက်အရွယ်နှင့် လိင်အတွက် ထုတ်ဝေထားသောဒေတာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ပြောသင့်လဲဆိုတာ ပြောပြပါ။
နံပါတ်များကို ကျွန်ုပ်တို့မဟုတ်ဘဲ သင်ရွေးချယ်ပါသည်။ ကန့်သတ်အနိမ့်နှင့် အမြင့်ကို သတ်မှတ်ပါ၊ ၎င်းတို့ပြင်ပရှိ တိုင်းတာချက်သည် ရလဒ်တွင် မျဉ်းတစ်ကြောင်း ရရှိသည် — သင်ရွေးထားသော ဂဏန်းကို ဖော်ပြသဖြင့် အက်ပ်က ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်ဟု ဘယ်တော့မှ မဖြစ်စေပါ။
- သင့်အသက်အရွယ်အတွက် ထုတ်ဝေထားသော အပိုင်းအခြားမှ စတင်ပြီး၊ ထို့နောက် သင်ကိုယ်တိုင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်
- အလန့်သံမရှိ၊ အနီရောင်မျက်နှာပြင်မရှိ၊ သင်မတောင်းဆိုထားသော အကြောင်းကြားချက်မရှိ
- Premium ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု — သင်သတ်မှတ်ထားသော အချက်ပေး အပိုင်းအခြားမှာ သင့်ဟာသာ ဖြစ်ပြီး Premium ဆက်သုံးသည်ဖြစ်စေ မသုံးသည်ဖြစ်စေ မှတ်ထားပါသည်
ဒီမှာ နံပါတ်ကို ပြောင်းလဲစေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အရာပါ။
ဒီအက်ပ်ထဲက ကျန်တာအားလုံးက သင့်နှလုံး ဘာလုပ်နေလဲဆိုတာ ပြောပြပါတယ်။ Breathe က အဲဒါအတွက် တစ်ခုခုလုပ်ပေးတဲ့ အပိုင်းပါ- လေးစက္ကန့် ရှူသွင်း၊ ခြောက်စက္ကန့် ရှူထုတ်၊ နှစ်မိနစ်ကြာ။ ပြီးရင် တစ်ကြိမ် တိုင်းတာပါ၊ အက်ပ်က သင်စတင်ခဲ့သည့် တိုင်းတာချက်ဘေးတွင် ထားပေးပါလိမ့်မယ်။
- ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူခြင်းက အနားယူနှုန်းကို လျော့ကျစေပါတယ် — ဒါက သင့်အပေါ်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို ပြသနေပါတယ်
- အရင်နဲ့ လုပ်ပြီးတာက ဘေးချင်းယှဉ်နေတာ၊ ဒါကြောင့် ဒါက မင်းရဲ့ သက်သေပဲ၊ ငါတို့ရဲ့ ပြောဆိုချက် မဟုတ်ဘူး။
- အက်ပ်ကို ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင် ဖွင့်ထားစရာမလိုဘဲ လော့ခ်ချထားသော ဖန်သားပြင်နှင့် Dynamic Island မှ လိုက်ကြည့်နိုင်ပါသည်
- အခမဲ့၊ တိုင်းတာချက်တိုင်းလိုပဲ
မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ သင်ကြည့်ပြီးသားပါ။
အက်ပ်ဖွင့်မှ မြင်ရမည့် နံပါတ်ဆိုသည်မှာ တစ်ပတ်လောက်သာ စစ်ဆေးဖြစ်မည့် နံပါတ်ဖြစ်သည်။ ဝစ်ဂျက်က သင့်နောက်ဆုံး တိုင်းတာချက်ကို ပင်မစခရင်ပေါ်တွင် ပြသပြီး၊ နောက်ကွယ်တွင် တစ်ပတ်စာနှင့် အသစ်တစ်ခု စတင်ရန် ခလုတ်တစ်ခု ပါရှိသည်။
- iPhone နှင့် Android တွင် Home screen နှင့် lock screen
- တိုင်းတာချက်သည် ကိန်းဂဏန်းသက်သက်မဟုတ်ဘဲ သင့်အသက်အရွယ်အတွက် အပိုင်းအခြားနှင့် မည်သို့ရှိသည်ကို ပြသည်
- တိုင်းတာချက်တစ်ခု သိမ်းဆည်းသည့်အခိုက်တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်သည်၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် မဟုတ်ပါ
- Apple Watch တွင် နာရီမျက်နှာပြင် complication နှင့် Android တွင် အမြန်ဆက်တင် tile
သင့်ဖုန်းက တစ်ဖက်ခန်းမှာ ရှိနေချိန်မှာ လက်ကောက်ဝတ်မှာ။
လက်ကောက်ဝတ်အတွက် Apple Watch နှင့် Wear OS အက်ပ်များ။ Apple Watch တွင် — သင့်နောက်ဆုံး နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သင့်အပတ်၊ သင့်နေ့၊ တစ်မိနစ်စာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ နှင့် သင်အသုံးပြုနေပြီးသား နာရီမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဂဏန်းကို တင်ပြပေးသည့် complication။ Wear OS တွင် — သင့်နောက်ဆုံး တိုင်းတာချက်နှင့် သင်ရပ်တန့်သည်အထိ ဆက်လက်တိုင်းတာနေမည့် အသစ်တစ်ခု။
- Apple Watch တွင် ဖုန်းက ဘယ်မှာရှိနေပါစေ သင့်အပတ်နှင့် သင့်နေ့ကို အကြည့်တစ်ချက်နှင့်
- Wear OS တွင် လမ်းလျှောက်ချိန်၊ အပြေးချိန် သို့မဟုတ် စောင့်ဆိုင်းခန်းထဲ ဆယ်မိနစ်အတွင်း တိုက်ရိုက် ကြည့်နိုင်သည်
- သင်ကြည့်နေပြီးသား နာရီမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် complication က ဂဏန်းကို တင်ပြပေးသည်
သင့်နှလုံးက တခြားသူနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး
စခရင် သုံးဆင့် အောက်တွင် ဖုံးကွယ်ထားသော ဆက်တင်တစ်ခု အနေဖြင့် မဟုတ်ဘဲ — တည်ဆောက်ထားသည့် ပုံစံ အနေဖြင့် ဖြစ်ပါသည်။ သင့်တိုင်းတာချက်များကို သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် တိုင်းတာ၊ တွက်ချက်၊ သိမ်းဆည်းပြီး အကောင့်ဖွင့်၍ အရန်သိမ်းခြင်းနှင့် ထပ်တူပြုခြင်းကို မဖွင့်မချင်း သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ဘာမှ ဖုန်းမှ မထွက်ပါ။ ၎င်းတို့မှာ ခလုတ် နှစ်ခု ဖြစ်ပြီး နှစ်ခုလုံး ပိတ်ထားသည့် အခြေအနေမှ စတင်ပါသည်။ ကြော်ငြာ မရှိ၊ မည်သူ့ကိုမျှ ဒေတာ မရောင်း၊ မဖြစ်မနေ ဖွင့်ရမည့် အကောင့်လည်း မရှိပါ။ ချွတ်ယွင်းချက်ကို ရှာဖွေ ပြင်ဆင်နိုင်ရန် အက်ပ်သည် ပျက်စီးမှု အစီရင်ခံစာများနှင့် မည်သည့်စခရင်များ ဖွင့်ခဲ့သည်ကို ပို့ပါသည်။ တိုင်းတာချက်ကိုမူ ဘယ်တော့မှ မပို့နိုင်ဘဲ ထိုအရာကိုပင် တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ပိတ်နိုင်ပါသည်။
- တိုင်းတာချက်တိုင်းကို စက်ပေါ်တွင် တွက်ချက်ပြီး ထိုနေရာတွင်ပင် သိမ်းဆည်းပါသည်
- ကင်မရာ ဖရိန်များကို ဘယ်တော့မှ မှတ်တမ်းမတင်၊ ဘယ်တော့မှ အပ်လုဒ်မလုပ်ပါ
- Apple Health နှင့် Health Connect တို့မှာ ရွေးချယ်စရာသာဖြစ်ပြီး သင်မဖွင့်မချင်း ပိတ်ထားပါသည်
- အက်ပ်ကို ဖျက်လိုက်ပါက အားလုံး အတူပါသွားပါသည်။ သင့်အကောင့်ကို ဖျက်လိုက်ပါက မိတ္တူလည်း ပါသွားပါသည်
- ပျက်စီးမှုနှင့် အသုံးပြုမှု အစီရင်ခံစာများတွင် တိုင်းတာချက်လည်း မပါ၊ ကြော်ငြာ အမှတ်အသားလည်း မပါဘဲ ပိတ်ထားနိုင်ပါသည်
တိုင်းတာခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်း အခမဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။
တိုင်းတာချက်များကို သင့်ဖုန်းပေါ်တွင် တွက်ချက်ပြီး ဝန်ဆောင်ပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကုန်ကျစရိတ်မရှိသဖြင့် ၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိဘဲ မည်သည့်တစ်ခုကိုမျှ ပြန်မယူပါ — ငွေပေးချေမှု ရပ်လိုက်သည့်တိုင်။ Premium က ဝယ်သည်မှာ ၎င်းတို့အပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားသော အလွှာဖြစ်သည်။
အကောင့်မလိုဘဲ အခမဲ့
အကန့်အသတ်မရှိ တိုင်းတာချက်များနှင့် ပြန်ကြည့်ရန် နောက်ဆုံး ရက် ၃၀။ ဤအပတ်၏ ပြောင်းလဲမှု။ သွေးပေါင်ချိန်၊ အောက်ဆီဂျင်၊ အပူချိန်နှင့် အလေးချိန် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် တိုင်းတာချက်တစ်ခုစီတွင် သင် မည်သို့ ခံစားရသည်။ နေ့စဉ် သတိပေးချက်။ ဆရာဝန်အတွက် အစီရင်ခံစာကို မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်။ Apple Health နှင့် Health Connect ချိန်ကိုက်ခြင်း။
ကင်မရာဖြင့် ကိရိယာကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် စကင်ဖတ်နိုင်ပြီး၊ ဂဏန်းများ ရိုက်ထည့်ခြင်းမှာ အကန့်အသတ် မရှိပါ။
ပရီမီယံဖြင့်
သင့်မှတ်တမ်း တစ်ခုလုံး၊ မည်မျှပင် နောက်ကြောင်းပြန်သည်ဖြစ်စေ။ လနှင့် နှစ်အလိုက် ပြောင်းလဲမှုများနှင့် သင်ရွေးသော မည်သည့် ရက်အပိုင်းအခြားမဆို။ နေ့အချိန်အလိုက်နှင့် ပျံ့နှံ့မှု ဇယားများ။ သင့်အသက်နှင့် လိင်အတွက် ထုတ်ပြန်ထားသော အချက်အလက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ချက်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိန်းဂဏန်းများတွင် ဘာပြောင်းသွားသည်ကို ပြောပြသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ — သင် တစ်မျိုးမျိုး ခံစားရသော နေ့များတွင် သင့်နှုန်း မည်သို့ရှိသည် အပါအဝင်။ ဆေးဝါးများ၊ ၎င်းတို့၏ သတိပေးချက်များနှင့် သင့်ဇယားများပေါ်ရှိ ၎င်းတို့၏ အမှတ်အသားများ။ တိုင်းတာချက်တိုင်းတွင် မြင့်/နိမ့် အချက်ပေးချက်များ။ သင့်စက်များအကြား အရန်သိမ်းခြင်းနှင့် ချိန်ကိုက်ခြင်း။ အစီရင်ခံစာကို PDF သို့မဟုတ် CSV အဖြစ် မျှဝေခြင်း။
အကန့်အသတ်မရှိ ကိရိယာ စကင်ဖတ်ခြင်း
သင်မှတ်တမ်းတင်ထားသော မည်သည့်အရာကိုမျှ ဖျက်ပစ်မည်မဟုတ်ပါ၊ သင့်ထုတ်ယူမှုမှ မည်သည့်အရာကိုမျှ ချန်ထားခြင်းမရှိပါ။ အခမဲ့အကောင့်သည် ယူခဲ့သမျှ တိုင်းတာချက်တိုင်းကို သိမ်းထားသည် — ပြီးခဲ့သည့် ရက် ၃၀ မှာ ကြည့်ရှုနိုင်သည့် အပိုင်းဖြစ်ပြီး ကျန်အရာများသည် သင်စာရင်းသွင်းသည်နှင့် ရောက်ရှိလာကာ ရပ်လိုက်သည့်တိုင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။
ဒီနေ့ ပထမဆုံး တိုင်းတာချက်ကို စတင်လိုက်ပါ
iPhone၊ iOS 17 သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းဗားရှင်း။ Apple Watch ပါဝင်သည်။