اپنے دل کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیں
آپ نے اسے پھڑپھڑاتے ہوئے محسوس کیا ہے اور باقی دن اس کے بارے میں سوچا ہے۔ تیس سیکنڈ تک کیمرے پر انگلی رکھیں اور آپ کے پاس پریشانی کے بجائے اصل نمبر ہے — محفوظ، چارٹ، اور اگلی بار کے لیے تیار ہے جب کوئی پوچھے کہ یہ کیسا رہا ہے۔
پیمائش کے لیے مفت، ہمیشہ کے لیے۔ کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں — آپ کے فون کا کیمرہ پہلی ریڈنگ لیتا ہے۔
- لے لی کے طور پر نشان زد کرنے کے لیے کھولیں۔
- iPhone اور Apple Watch
- کوئی اشتہار نہیں، کبھی نہیں
تیس سیکنڈ، انگلی کی نوک، اور آپ کے ہاتھ میں فون
آپ کا کیمرہ آپ کی انگلی کی نوک کا رنگ دیکھ سکتا ہے جب خون اس میں سے گزرتا ہے۔ وہ ہے فوٹوپلیتھیسموگرافی — وہی اصول جو ایک نرس آپ کی انگلی پر کلپ لگاتی ہے — جو آپ کی جیب میں پہلے سے موجود ہارڈ ویئر پر چل رہی ہے۔
لینس اور فلیش پر انگلی کی نوک رکھیں، خاموش بیٹھیں، اور معمول کے مطابق سانس لیں۔ اسکرین پر دل اسی رفتار سے دھڑکتا ہے جو وہ ماپ رہا ہے، تاکہ نمبر آنے سے پہلے آپ اسے کام کرتے دیکھ سکیں۔ پھر یہ خود بخود محفوظ ہو جاتا ہے: آپ کی شرح، آپ کا تغیر، اور آج کا آپ کے ہفتے سے موازنہ۔
اب سے ایک ماہ بعد آپ کو کچھ معلوم ہو جائے گا جسے آپ آج نہیں جانتے
تقریباً کوئی بھی یہ نہیں کہہ سکتا کہ ایک ہفتے کے دوران آرام کی حالت میں اس کے دل کی دھڑکن کیا کرتی ہے، یہ تو چھوڑیں کہ اسے کیا چیز بدلتی ہے۔ دن میں تیس سیکنڈ پوری وابستگی ہے، اور یہ "ٹھیک ہے، میرے خیال میں" کو ایسی چیز میں بدل دیتا ہے جسے آپ کسی کے سامنے رکھ سکتے ہیں۔
جواب کے ساتھ چلیں، اندازہ نہیں۔
“اور طبیعت کیسی رہی؟” ہر ملاقات اسی سوال سے شروع ہوتی ہے، اور “ٹھیک ہی ہے، میرا خیال ہے” یہی جواب زیادہ تر لوگوں کے پاس ہوتا ہے۔ دن میں تیس سیکنڈ اس کے بجائے آپ کو پورا صفحہ دیتے ہیں: اوسط، رینج، آپ نے کتنے دن اندراج کیا، آپ کون سی ادویات لے رہے تھے، اور اس کے پیچھے کا ہر عدد۔
- آپ کی پسند کی کوئی بھی مدت، بشمول آپ کی آخری ملاقات کے بعد
- حوالے کرنے کے لیے ایک PDF، یا اپنے پاس رکھنے اور خود گراف بنانے کے لیے ایک CSV
- حوالہ کی حدود کا حوالہ دیا گیا ہے، لہذا ایک معالج چیک کر سکتا ہے کہ وہ کہاں سے آئے ہیں۔
- اس دن آپ نے جو نوٹس لکھے وہ ریڈنگ کے ساتھ ساتھ رہتے ہیں
دیکھیں کہ نئی گولی نے اصل میں کیا کیا۔
ایک خوراک بدل جاتی ہے اور پھر آپ انتظار کرتے ہیں، یہ بتانے کا کوئی طریقہ نہیں کہ کیا کچھ منتقل ہوا ہے۔ ریکارڈ کریں کہ آپ کیا لیتے ہیں اور جس دن آپ نے اسے شروع کیا، اور چارٹ اس کو نشان زد کرتا ہے - لہذا نمبروں میں تبدیلی علاج میں تبدیلی کے بالکل ساتھ بیٹھتی ہے۔
- آپ کے چننے کے وقت، آپ کے چننے والے دنوں پر یاددہانی
- کھوئی ہوئی خوراکیں خاموشی سے غائب ہونے کے بجائے نظر آتی رہتی ہیں۔
- آپ کی گولیاں شمار کرتا ہے اور پیکٹ ختم ہونے سے پہلے آپ کو بتاتا ہے۔
- آپ جو کچھ بھی لیتے ہیں وہ ڈاکٹر کی رپورٹ پر درج ہے۔
پیٹرن کو پکڑو جب تک کہ یہ چھوٹا ہو۔
ایک ریڈنگ ایک حقیقت ہے۔ ان کا ایک مہینہ معلومات ہے۔ HeartGlance وہی نمبر چار طریقوں سے دکھاتا ہے، کیونکہ جس چیز پر آپ کو توجہ دینی ہے وہ ایک ہی لائن میں شاذ و نادر ہی نظر آتی ہے۔
- وقت کے ساتھ - کیا یہ بدل رہا ہے، اور کس سمت میں؟
- دن کا وقت - چاہے آپ کی صبح اور شام مختلف لوگ ہوں۔
- پھیلاؤ — مستحکم ہفتہ یا غیر مستحکم، جو اوسط آپ کو نہیں بتا سکتی
- اس کے مقابلے میں کہ آپ نے کیسا محسوس کیا — پرسکون، اچھا، تھکا ہوا یا دباؤ میں — ریڈنگ پر ہی ایک ٹیپ سے درج
- آپ کی اپنی عمر اور جنس کے شائع کردہ ڈیٹا سے موازنہ کیا گیا ہے، کھلاڑیوں سے نہیں۔
یہ بتائیں کہ کب بات کرنی ہے۔
آپ نمبر منتخب کرتے ہیں، ہم نہیں۔ ایک کم از کم اور ایک زیادہ سے زیادہ حد مقرر کریں اور ان سے باہر کی ریڈنگ کو نتیجے پر ایک لائن ملتی ہے — آپ کے منتخب کردہ عدد کا نام لے کر، تاکہ یہ کبھی ایپ کا اپنا فیصلہ نہ لگے۔
- آپ کی عمر کے لیے شائع شدہ رینج سے شروع ہوتا ہے، پھر اسے تبدیل کرنا آپ کا ہے۔
- کوئی سائرن، کوئی سرخ اسکرین، کوئی اطلاع نہیں جس کے لیے آپ نے نہیں پوچھا
- یہ Premium کا حصہ ہے — اور آپ کی انتباہی حد آپ ہی کی رہتی ہے، آپ Premium رکھیں یا نہ رکھیں، یہ محفوظ رہتی ہے
یہاں ایک چیز جو نمبر بدلتی ہے۔
اس ایپ میں باقی سب کچھ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کا دل کیا کر رہا ہے۔ بریتھ وہ حصہ ہے جو اس کے بارے میں کچھ کرتا ہے: چار سیکنڈ اندر، چھ سیکنڈ باہر، دو منٹ کے لیے۔ پھر ایک ریڈنگ لیں، اور ایپ اسے اس کے آگے رکھ دیتی ہے جس سے آپ نے شروعات کی تھی۔
- آہستہ سانس لینے سے آرام کی شرح کم ہوتی ہے - یہ ظاہر کرتا ہے کہ یہ آپ کے ساتھ ہو رہا ہے۔
- پہلے اور بعد کی صورتحال ساتھ ساتھ دکھائی جاتی ہے، اس لیے یہ آپ کا ثبوت ہے، ہمارا دعویٰ نہیں
- ایپ کو اسکرین پر کھلا رکھے بغیر، لاک اسکرین اور Dynamic Island سے اسے دیکھتے رہیں
- مفت، ہر ریڈنگ کی طرح
اسی اسکرین پر جسے آپ پہلے ہی دیکھتے ہیں۔
جس نمبر کو دیکھنے کے لیے آپ کو ایپ کھولنی پڑتی ہے وہ نمبر ہے جسے آپ ایک ہفتہ چیک کرتے ہیں۔ ویجیٹ آپ کی آخری ریڈنگ کو ہوم اسکرین پر رکھتا ہے، اس کے پیچھے پورا ہفتہ اور ایک بٹن جو نئی ریڈنگ شروع کرتا ہے۔
- ہوم اسکرین اور لاک اسکرین، iPhone اور Android پر
- دکھاتا ہے کہ ریڈنگ آپ کی عمر کی حد کے مقابلے میں کہاں آتی ہے، نہ کہ صرف عدد
- جیسے ہی کوئی ریڈنگ محفوظ ہوتی ہے، اپ ڈیٹ ہو جاتا ہے، ٹائمر پر نہیں
- Apple Watch پر واچ فیس کمپلیکیشن، اور Android پر کوئیک سیٹنگز ٹائل
آپ کی کلائی پر، جب آپ کا فون دوسرے کمرے میں ہو۔
کلائی کے لیے Apple Watch اور Wear OS ایپس۔ Apple Watch پر: آپ کی تازہ ترین دل کی دھڑکن، آپ کا ہفتہ، آپ کا دن، ایک منٹ کی سانس، اور ایک کمپلیکیشن جو وہ نمبر اسی واچ فیس پر رکھتی ہے جس پر آپ پہلے ہی ہیں۔ Wear OS پر: آپ کی آخری ریڈنگ، اور ایک نئی جو اس وقت تک چلتی رہتی ہے جب تک آپ اسے نہ روکیں۔
- Apple Watch پر، آپ کا فون کہیں بھی ہو، آپ کا ہفتہ اور آپ کا دن ایک نظر میں
- Wear OS پر، چہل قدمی، دوڑ، یا انتظار گاہ میں دس منٹ کے دوران اسے لائیو دیکھیں
- ایک کمپلیکیشن وہ نمبر اسی واچ فیس پر رکھتی ہے جسے آپ پہلے ہی دیکھ رہے ہیں
آپ کا دل کسی اور کا کام نہیں ہے۔
کسی تین اسکرین گہری دبی ہوئی سیٹنگ کے طور پر نہیں — بلکہ اس کی بناوٹ ہی ایسی ہے۔ آپ کی ریڈنگز آپ کے فون پر لی جاتی ہیں، نکالی جاتی ہیں اور محفوظ ہوتی ہیں، اور آپ کی صحت کے بارے میں کچھ بھی اس سے باہر نہیں جاتا جب تک آپ اکاؤنٹ نہ بنائیں اور بیک اپ اور سنک آن نہ کریں، جو دو سوئچ ہیں اور دونوں شروع میں آف ہوتے ہیں۔ کوئی اشتہار نہیں، کسی کو ڈیٹا فروخت نہیں، اور کوئی ایسا اکاؤنٹ نہیں جو بنانا لازمی ہو۔ ایپ کریش رپورٹس اور یہ کہ کون سی اسکرینیں کھولی گئیں ضرور بھیجتی ہے تاکہ کوئی خرابی تلاش کر کے ٹھیک کی جا سکے؛ یہ کبھی کوئی ریڈنگ نہیں بھیج سکتی، اور آپ اسے بھی ایک ٹیپ سے آف کر سکتے ہیں۔
- ہر ریڈنگ ڈیوائس پر ہی نکالی جاتی ہے اور وہیں محفوظ رہتی ہے
- کیمرے کے فریم کبھی ریکارڈ نہیں ہوتے اور کبھی اپ لوڈ نہیں ہوتے
- Apple Health اور Health Connect اختیاری ہیں، اور جب تک آپ نہ کہیں آف رہتے ہیں
- ایپ حذف کریں تو سب کچھ اس کے ساتھ چلا جاتا ہے۔ اپنا اکاؤنٹ حذف کریں تو نقل بھی چلی جاتی ہے
- کریش اور استعمال کی رپورٹس میں کوئی ریڈنگ اور کوئی اشتہاری شناخت کنندہ نہیں ہوتا، اور انہیں آف کیا جا سکتا ہے
پیمائش مفت ہے۔ یہ ہمیشہ رہے گا۔
ریڈنگز آپ کے فون پر ہی نکالی جاتی ہیں اور ہمیں پیش کرنے پر کچھ خرچ نہیں ہوتا، اس لیے وہ لامحدود ہیں اور ان میں سے کوئی کبھی واپس نہیں لی جاتی — چاہے آپ ادائیگی بند کر دیں۔ پریمیم جو خریدتا ہے وہ ان کے اوپر بنی ہوئی پرت ہے۔
مفت، بغیر کسی اکاؤنٹ کے
لامحدود ریڈنگز، اور پیچھے دیکھنے کے لیے پچھلے 30 دن۔ اس ہفتے کا رجحان۔ بلڈ پریشر، آکسیجن، درجہ حرارت اور وزن کا لاگ، اور ہر ریڈنگ پر آپ نے کیسا محسوس کیا۔ ایک روزانہ یاد دہانی۔ اسکرین پر ڈاکٹر کی رپورٹ۔ Apple Health اور Health Connect سنک۔
کیمرے سے مانیٹر دن میں ایک بار اسکین کیا جا سکتا ہے، اور ہندسے لکھنے پر کبھی کوئی حد نہیں۔
پریمیم کے ساتھ
آپ کی پوری تاریخ، چاہے وہ کتنی ہی پیچھے جاتی ہو۔ مہینے اور سال کے رجحانات، اور آپ کی منتخب کردہ کوئی بھی تاریخ کی حد۔ دن کے وقت اور پھیلاؤ کے چارٹ۔ آپ کی عمر اور جنس کے لیے شائع شدہ ڈیٹا سے موازنہ۔ بصیرت جو بتاتی ہے کہ آپ کے اپنے نمبروں میں کیا بدلا — بشمول اس کے کہ جن دنوں آپ نے کچھ مختلف محسوس کیا، ان دنوں آپ کی دھڑکن کیسی رہی۔ ادویات، ان کی یاد دہانیاں اور آپ کے چارٹ پر ان کے نشان۔ ہر ریڈنگ پر زیادہ اور کم کے انتباہات۔ آپ کے آلات کے درمیان بیک اپ اور سنک۔ رپورٹ کو PDF یا CSV کے طور پر شیئر کرنا۔
لامحدود مانیٹر اسکین
آپ نے جو کچھ ریکارڈ کیا وہ کبھی حذف نہیں ہوتا، اور آپ کے ایکسپورٹ سے کچھ روکا نہیں جاتا۔ ایک مفت اکاؤنٹ ہر وہ ریڈنگ رکھتا ہے جو اس نے کبھی لی — آخری 30 دن وہ حصہ ہے جو براؤز کیا جا سکتا ہے، اور باقی اسی لمحے موجود ہو جاتا ہے جب آپ سبسکرائب کریں، اور اگر آپ بند کر دیں تب بھی موجود رہتا ہے۔
آج اپنی پہلی ریڈنگ لیں
iPhone، iOS 17 یا اس کے بعد کا۔ Apple Watch شامل ہے۔