तुमच्या हृदयाबद्दल विचार करणे थांबवा.
तुम्ही ते फडफडताना अनुभवले आहे आणि दिवसभर त्याबद्दल विचार करत राहिला आहात. कॅमेऱ्यावर तीस सेकंदांसाठी बोट ठेवा आणि तुमच्या चिंतेऐवजी एक प्रत्यक्ष आकडा तयार होईल — जो जतन केलेला, आलेखात नोंदवलेला आणि पुढच्या वेळी कोणी 'कसे चालले आहे?' असे विचारल्यावर सांगण्यासाठी सज्ज असेल.
कायमस्वरूपी मोजमाप मोफत. खात्याची आवश्यकता नाही — तुमच्या फोनचा कॅमेरा पहिले रीडिंग घेतो.
- तुम्ही सांगितल्याशिवाय काहीही तुमच्या फोनबाहेर जात नाही
- iPhone आणि Apple Watch
- जाहिराती नाहीत, कधीच नाहीत
तीस सेकंद, बोटाचं एक टोक, आणि तुमच्या हातातला फोन.
तुमच्या बोटातून रक्त वाहत असताना त्याच्या रंगात होणारा बदल तुमचा कॅमेरा पाहू शकतो. यालाच फोटोप्लेथिस्मोग्राफी म्हणतात — ज्या तत्त्वावर नर्स तुमच्या बोटाला क्लिप लावते, त्याच तत्त्वावर हे चालते — आणि हे उपकरण तुमच्या खिशात आधीपासूनच असते.
लेन्स आणि फ्लॅशवर बोटाचे टोक ठेवा, शांत बसा आणि सामान्यपणे श्वास घ्या. स्क्रीनवरील हृदय त्याला सापडणाऱ्या गतीने धडधडते, त्यामुळे आकडा दिसण्यापूर्वीच ते कसे काम करत आहे हे तुम्हाला दिसते. मग ते स्वतःच जतन होते: तुमचा दर, त्यातील बदल आणि आजच्या दिवसाची तुमच्या आठवड्याशी तुलना.
आज तुम्हाला जी गोष्ट माहीत नाही, ती तुम्हाला एका महिन्यानंतर कळेल.
आठवडाभरात विश्रांतीच्या वेळी हृदयाचे ठोके किती असतात हे जवळजवळ कोणालाच सांगता येत नाही, मग ते कशामुळे वाढतात हे तर दूरच राहिले. दिवसातून फक्त तीस सेकंदांचा वेळ देणे हीच एक मोठी गोष्ट आहे, आणि त्यामुळे 'ठीक आहे, मला वाटतं' यासारख्या साध्या वाक्याचे रूपांतर तुम्ही इतरांसमोर मांडू शकता अशा गोष्टीत होते.
उत्तर घेऊनच आत या, अंदाज लावू नका.
“आणि कसं चाललंय?” असं विचारूनच प्रत्येक भेट सुरू होते, आणि “बरं आहे, वाटतं” हेच बहुतेकांकडे उत्तर असतं. दिवसातली तीस सेकंदं त्याऐवजी तुम्हाला एक पानभर माहिती देतात: सरासरी, श्रेणी, तुम्ही किती दिवस नोंदी केल्या, तुम्ही कोणती औषधे घेत होता, आणि त्यामागचा प्रत्येक आकडा.
- तुमच्या शेवटच्या भेटीपासूनच्या कालावधीसह, तुम्हाला हवा असलेला कोणताही कालावधी.
- सुपूर्द करण्यासाठी एक PDF, किंवा स्वतःकडे ठेवून आलेख काढण्यासाठी एक CSV.
- संदर्भ श्रेणी नमूद केल्या आहेत, जेणेकरून चिकित्सक ते कुठून आले आहेत हे तपासू शकतील.
- त्या दिवशी तुम्ही लिहिलेल्या नोंदी रीडिंगसोबत जातात.
नवीन गोळीने प्रत्यक्षात काय केले ते पहा.
डोस बदलला जातो आणि मग तुम्ही वाट पाहता, की काही बदल झाला आहे की नाही हे कळण्याचा काही मार्ग नसतो. तुम्ही काय घेता आणि ते कोणत्या दिवशी सुरू केले याची नोंद करा, आणि चार्टमध्ये त्याची नोंद केली जाते — त्यामुळे आकड्यांमधील बदल हा उपचारांमधील बदलाच्या अगदी शेजारीच नोंदवला जातो.
- तुम्ही निवडलेल्या वेळी, तुम्ही निवडलेल्या दिवशी स्मरणपत्रे
- चुकलेले डोस शांतपणे नाहीसे होण्याऐवजी दिसू लागतात.
- तुमच्या गोळ्या मोजून पॅकेट संपण्यापूर्वी तुम्हाला सांगते
- तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक गोष्टीची नोंद डॉक्टरांच्या अहवालात असते.
नमुना लहान असतानाच ओळखा.
एक रीडिंग म्हणजे वस्तुस्थिती. महिन्याभराची रीडिंग्ज म्हणजे माहिती. HeartGlance तेच आकडे चार प्रकारे दाखवते, कारण जी गोष्ट लक्षात घेण्यासारखी आहे, ती क्वचितच एका ओळीत दिसते.
- काळानुसार — यात बदल होत आहे का, आणि कोणत्या दिशेने?
- दिवसाची वेळ — तुमच्या सकाळ आणि संध्याकाळ वेगवेगळ्या व्यक्तींसारख्या असतात की नाही
- प्रसार — आठवडा स्थिर होता की अस्थिर, हे सरासरीवरून कळू शकत नाही.
- तुम्हाला कसे वाटत होते — शांत, चांगले, थकलेले किंवा तणावग्रस्त — ते रीडिंगवरच एका टॅपने नोंदवा.
- तुमच्याच वयाच्या आणि लिंगाच्या प्रकाशित माहितीशी तुलना केली आहे, खेळाडूंशी नाही.
त्याला कधी बोलायचं ते सांगा.
आकडे तुम्ही निवडता, आम्ही नाही. एक किमान आणि कमाल मर्यादा निश्चित करा आणि त्यांच्या बाहेरील रीडिंगला निकालावर एक ओळ मिळते — तुम्ही निवडलेल्या आकड्याचे नाव देऊन, त्यामुळे ॲपने स्वतःहून निर्णय घेतला आहे असे कधीच वाटत नाही.
- तुमच्या वयोगटासाठी दिलेल्या श्रेणीपासून सुरुवात होते, त्यानंतर त्यात बदल करणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.
- सायरन नाही, लाल स्क्रीन नाही, तुम्ही न मागितलेली सूचना नाही.
- Premium चा भाग — आणि तुम्ही ठरवलेली सूचना श्रेणी तुमचीच राहते, तुम्ही Premium ठेवा किंवा नाही, ती लक्षात ठेवली जाते
इथे एक गोष्ट आहे जी आकडा बदलते.
या ॲपमधील बाकी सर्व काही तुमचे हृदय काय करत आहे हे सांगते. 'ब्रीद' (Breathe) हा भाग त्यावर प्रत्यक्ष कृती करतो: दोन मिनिटांसाठी चार सेकंद श्वास आत घ्या, सहा सेकंद बाहेर सोडा. त्यानंतर एक रीडिंग घ्या, आणि ॲप ते तुम्ही सुरुवातीला घेतलेल्या रीडिंगच्या शेजारी ठेवते.
- मंद श्वासोच्छ्वासामुळे विश्रांतीच्या वेळेचा दर कमी होतो — हे तुमच्या बाबतीत घडत असल्याचे यावरून दिसून येते.
- आधीचे आणि नंतरचे पुरावे शेजारी-शेजारी आहेत, त्यामुळे तो तुमचा पुरावा आहे, आमचा दावा नाही.
- अ‍ॅप स्क्रीनवर ठेवल्याशिवाय लॉक स्क्रीन आणि Dynamic Island वरून ते पाहत राहा
- प्रत्येक रीडिंगप्रमाणे मोफत
तुम्ही आधीपासून पाहत असलेल्या स्क्रीनवर.
जो आकडा पाहण्यासाठी तुम्हाला ॲप उघडावे लागते, तो आकडा तुम्ही आठवडाभरच तपासता. हे विजेट तुमचे शेवटचे रीडिंग होम स्क्रीनवर दाखवते, मागे तो आठवडा आणि नवीन रीडिंग सुरू करणारे एक बटण.
- आयफोन आणि अँड्रॉइडवरील होम स्क्रीन आणि लॉक स्क्रीन
- तुमच्या वयाच्या श्रेणीच्या तुलनेत रीडिंग कसे आहे हे दाखवते, केवळ आकडा नाही.
- रीडिंग जतन होताच अपडेट होते, टाइमरवर नाही.
- Apple Watch वर वॉच-फेस कॉम्प्लिकेशन आणि Android वर द्रुत सेटिंग्ज टाइल
जेव्हा तुमचा फोन दुसऱ्या खोलीत असेल, तेव्हा तुमच्या मनगटावर.
मनगटासाठी Apple Watch आणि Wear OS अ‍ॅप्स. Apple Watch वर: तुमची सर्वात नवीन हृदय गती, तुमचा आठवडा, तुमचा दिवस, एक मिनिट श्वासाचा, आणि तुम्ही आधीच वापरत असलेल्या वॉच-फेसवर तो आकडा दाखवणारे कॉम्प्लिकेशन. Wear OS वर: तुमचे शेवटचे रीडिंग, आणि तुम्ही थांबवेपर्यंत सुरू राहणारे नवीन रीडिंग.
- Apple Watch वर, फोन कुठेही असला तरी तुमचा आठवडा आणि तुमचा दिवस एका नजरेत
- Wear OS वर, चालताना, धावताना किंवा प्रतीक्षालयातील दहा मिनिटांत ते थेट पाहा
- तुम्ही आधीच पाहत असलेल्या वॉच-फेसवर कॉम्प्लिकेशन तो आकडा दाखवते
तुमच्या हृदयाचा दुसऱ्या कोणालाही संबंध नाही.
तीन स्क्रीन खोल दडलेली सेटिंग म्हणून नाही — तर हे अ‍ॅप ज्या पद्धतीने बनवले आहे त्या पद्धतीने. तुमच्या रीडिंग्ज तुमच्या फोनवर घेतल्या जातात, काढल्या जातात आणि साठवल्या जातात, आणि तुम्ही खाते तयार करून बॅकअप आणि सिंक चालू करेपर्यंत तुमच्या आरोग्याविषयी काहीही फोनबाहेर जात नाही — हे दोन स्विच आहेत आणि दोन्ही सुरुवातीला बंद असतात. जाहिराती नाहीत, कोणालाही डेटा विकला जात नाही, आणि तुम्हाला खाते तयार करणे बंधनकारक नाही. अ‍ॅप क्रॅश अहवाल आणि कोणत्या स्क्रीन उघडल्या जातात हे पाठवते, जेणेकरून बग शोधून दुरुस्त करता येईल; ते कधीही रीडिंग पाठवू शकत नाही, आणि तेही तुम्ही एका टॅपमध्ये बंद करू शकता.
- प्रत्येक रीडिंग डिव्हाइसवरच काढली जाते आणि तिथेच साठवली जाते
- कॅमेरा फ्रेम्स कधीही रेकॉर्ड केल्या जात नाहीत आणि कधीही अपलोड केल्या जात नाहीत
- Apple Health आणि Health Connect ऐच्छिक आहेत, आणि तुम्ही सांगेपर्यंत बंद असतात
- अ‍ॅप हटवा आणि सर्व काही त्यासोबत जाते. तुमचे खाते हटवा आणि प्रतही जाते
- क्रॅश आणि वापराच्या अहवालांमध्ये कोणतीही रीडिंग किंवा जाहिरात ओळखकर्ता नसतो, आणि ते बंद करता येतात
मोजमाप मोफत आहे. ते नेहमीच मोफत राहील.
रीडिंग तुमच्या फोनवरच काढली जातात आणि ती देण्यासाठी आम्हाला कोणताही खर्च येत नाही, त्यामुळे ती अमर्यादित असतात आणि तुम्ही पैसे देणे बंद केले तरीही, त्यापैकी एकही रीडिंग परत घेतली जात नाही. प्रीमियममध्ये तुम्हाला त्या रीडिंगवर तयार केलेला एक अतिरिक्त स्तर मिळतो.
खाते नसतानाही मोफत
अमर्यादित रीडिंग्ज आणि मागे वळून पाहण्यासाठी मागील ३० दिवस. या आठवड्याचा ट्रेंड. रक्तदाब, ऑक्सिजन, तापमान आणि वजनाची नोंद, आणि प्रत्येक रीडिंगच्या वेळी तुम्हाला कसे वाटले ते. दररोजचे स्मरणपत्र. स्क्रीनवर डॉक्टरांसाठीचा अहवाल. Apple Health आणि Health Connect सिंक.
कॅमेऱ्याने मापक दिवसातून एकदा स्कॅन करता येतो आणि अंक टाइप करण्यावर कधीही मर्यादा नाही.
प्रीमियमसह
तुमचा संपूर्ण इतिहास, तो कितीही मागे जात असला तरी. महिन्याचे आणि वर्षाचे ट्रेंड्स, आणि तुम्ही निवडाल ती कोणतीही तारखांची श्रेणी. दिवसाच्या वेळेचे आणि पसरणीचे चार्ट. तुमच्या वयासाठी आणि लिंगासाठीच्या प्रकाशित डेटाशी तुलना. तुमच्याच आकड्यांमध्ये काय बदलले ते सांगणारी अंतर्दृष्टी — ज्या दिवशी तुम्हाला एक किंवा दुसऱ्या प्रकारे वाटले त्या दिवशी तुमची हृदय गती कशी दिसते यासह. औषधे, त्यांची स्मरणपत्रे आणि तुमच्या चार्टवरील त्यांच्या खुणा. प्रत्येक रीडिंगवर उच्च आणि कमी सूचना. तुमच्या डिव्हाइसेसवर बॅकअप आणि सिंक. अहवाल PDF किंवा CSV म्हणून शेअर करणे.
अमर्यादित मापक स्कॅन
तुम्ही रेकॉर्ड केलेले काहीही कधीही हटवले जात नाही आणि तुमच्या निर्यातीमधून काहीही रोखले जात नाही. विनामूल्य खाते आतापर्यंत घेतलेले प्रत्येक रीडिंग जपून ठेवते — शेवटच्या ३० दिवसांचा भाग तो ब्राउझ करू शकतो, आणि बाकीचे तुम्ही सदस्यत्व घेतल्याच्या क्षणी तिथे असते आणि तुम्ही थांबवल्यानंतरही तिथेच राहते.
आजच तुमचे पहिले रीडिंग घ्या.
iPhone, iOS 17 किंवा त्यानंतरची आवृत्ती. Apple Watch समाविष्ट आहे.