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摄像头需要只看到您的指尖，别的都不要。用指腹把镜头和闪光灯完全盖住，轻放而不是用力按——用力按会把血液从摄像头正在观察的组织中挤出去。暖手比冷手测得更好。如果您在户外阳光强烈的地方，用另一只手拢住手机。

心率需要数出心跳，而变异性需要心跳之间的间隔。三十秒大约有三十次心跳，足以让两者都稳定下来。更短的测量会更快，但也更不准确，而一个无法信赖的数字没有意义。

心率确实在变——说话、站起来、深呼吸，它就会变化。两台设备相隔几秒钟测量，相差几次心跳是正常的。如果两台设备相差很多，而且反复如此，先静坐一分钟再测第三次；如果仍然如此，请向医生而不是向我们提及。

就是它字面的意思，仅此而已。HeartGlance 注意到，在那次测量中，您心跳之间的间隔没有平时那么均匀。这有很多平常的原因——活动、说话、手指发凉、握手机不稳。这不是诊断，HeartGlance 也无法做出诊断。如果您经常看到它，值得向医生提一下，医生可以安排真正能回答这个问题的检查。

它是心跳之间间隔的微小变化，以毫秒计。变化更多通常反映身体休息充分、适应自如；变化更少可能出现在睡眠不好、生病、饮酒或压力之后。它随年龄下降，所以 HeartGlance 拿您与同龄人比较，而不是与运动员比较。单次偏低的读数意义很小。几周的趋势更有意义。

静息心率百分位来自 NHANES 1999–2008，一项美国全国健康调查。心率变异性来自 2020 年发表的 Lifelines 队列研究。血压分类采用美国心脏协会的标准。这三者在应用内和给医生的报告中都有引用，以便临床医生核查。

不能，它也没有声称能。血压、血氧和体温由您输入，或从已配对的设备或手机的健康数据库读取。心率是摄像头唯一测量的东西。对任何声称仅凭摄像头就能测量血压的手机应用，都应持怀疑态度。

不能。检测心律失常是受监管的医疗声明，需要 HeartGlance 没有也不假装拥有的许可。当心跳间隔看起来异常不均时，它会告诉您，作为对信号的一种观察，并建议您去看医生。这是手机摄像头所能支持的诚实界限。

无限次测量，永久有效，无需账户，并可回看最近 30 天。本周趋势。血压、血氧、体温和体重记录，以及每次测量时的感受。每日提醒。屏幕上的给医生的报告。Apple Health 和 Health Connect 同步。您记录的内容永远不会被拿走，即使订阅到期也是如此：免费账户保留它曾经测过的每一条读数，全部内容仍可导出。

每天可以用相机扫描血压计一次，手动输入数字则不限次数。

订阅由应用商店管理，所以取消也在那里进行。iPhone：设置 → 您的姓名 → 订阅 → HeartGlance。Android：Play 商店 → 您的个人资料 → 付款和订阅 → 订阅。应用内的“订阅”页面直接链接到正确的页面。取消会停止续订；Premium 会继续可用，直到您已付费的周期结束。

不会。在第三天结束前取消，就不会扣款。应用还会在试用期结束前一天提醒您，所以它不会在不知不觉中转为付费。

在“订阅”页面点按“恢复购买”。这会再次向商店查询，几乎所有情况都能解决——换新手机、重新安装，或应用关闭时完成的购买。如果仍未解决，请附上商店收据写信给我们，我们会处理好。

如果开启了 Apple Health 或 Health Connect 同步，您的心率读数也会保存在手机的健康数据库中，随正常的设备迁移或备份一起转移。如果您想要这样，请在换机前开启同步。设备之间的云同步已在计划中，但不在本版本里，我们宁愿直说，也不愿含糊其辞。

删除应用，手机上的所有内容也随之删除。如果您开启了备份与同步，“我的 › 隐私和数据 › 删除我的账户”会同时抹去您账户中的副本；登出只会忘记账户，并把每条读数留在原处。如果您开启了健康同步，已写入 Apple Health 或 Health Connect 的读数由您在这些应用中自行删除。